据报道，2023年9月在郑州的一家医院急诊科接诊的多名病患中，有1700余名是18岁到25岁的年轻人，“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院……”；“侧躺玩手机确诊斜视”；“转身把腰闪了”；“打喷嚏把腰折了”；“我伸个懒腰，脖子扭了……”；“看恐怖片吓到突患高血压进急诊”……诸如此类经历听起来让人觉得可笑但又可怜。因为大多数的主人公都是在校大学生，由此“脆皮大学生”词条走红网络，成为了不少大学生们主动对号入座的新标签。
所谓“脆皮大学生”，是对当下大学生们在生活、学业、就业等多重压力下展现出的脆弱、敏感和不成熟状态的形象描绘。那正处于青年时期的大学生是真的“脆弱”吗？答案当然是否定的，上半年可都是特种兵似的极限24小时旅游，下半年却都成为了“脆脆鲨”。导致“脆皮大学生”产生的原因也必定是多样的，社会原因无非就是内卷、社会生活节奏等导致的焦虑、情绪脱轨；自身原因是来自于长期的熬夜、作息不规律、饮食习惯差、缺少一定的运动量。
习近平总书记在作二十大报告时专门就党的青年工作作出明确部署，对新时代中国青年寄予殷切期望，这是新时代中国青年听党话、跟党走，奋进新征程、建功新时代的根本遵循。处在青年的大学生们应当拒绝做“脆皮大学生”，成为“金刚青年”，勇往直前。
稳定自我，要的是“不为外撼,不以物移,而后可以任天下之大事”。“他们那么努力，我也要加入他们中，卷死他们”，“那么晚还在写作业、做PPT，那我也不睡了，谁卷的过谁”，这是不是现在的大学生常挂在嘴边的话语？拼努力、拼投入，但是我们一天只有24个小时，在被迫投入的情况下，必然会遇到那个让人崩溃的极限点，从而出现压力、焦虑等情绪，离“脆脆鲨”更进一步。放平心态，其实你可以笑看风云，不被外物裹挟；你也可以跳出“卷”的圈子，另辟蹊径。在学习上、就业中，请定好自己的目标、规划和方向，罗翔老师曾说的一段话：对于不可控的事情，我们要保持乐观；对于可控的事情，我们要保持谨慎。我们可能对于学习、现在的社会节奏等充满着焦虑和恐惧，但是这些情绪无事于补，改变不了，每个人都有自己的节奏，别怕，马上就能看到光。
养生达人，要的是“自律者天不负，自胜者地不负”。 据媒体报道，有近七成的大学生会在临睡前打开手机、平板电脑，刷微博、刷抖音、网络聊天及玩手机游戏，报复性熬夜的行为已经成为了很多青年大学生的生活常态。“早八为了多睡儿忍住饥饿上课”、“中午干饭必须来点大鱼大肉”、“晚饭主打不吃因为要减肥”、“深夜吃瘾上来必须来顿外卖”，大学生们刚刚离开管理严格的高中，开始了环境宽松、主要依靠自我管理的大学生活，有了更加灵活自由的时间在学习、生活上难免有一些“放纵”的时候，给身体的健康埋下了隐患。青年大学生应当学会自律，重视身心健康，科学分配时间和精力，保证充足的睡眠时间，养成健康的饮食习惯和生活方式，走出宿舍，为自身的发展奠定良好的身心基础。
健康锻炼，要的是“天行健,君子以自强不息”。蔡元培先生曾说：殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。青年大学生应当“走下网络、走出寝室、走向操场”，动起来，以体强身；当然，运动前充分了解自己的体质，运动过程中摔倒、呕吐，不了解自己的体质，一上来就开始高强度的锻炼，结果可想而知；也需要制定合理的训练计划，弄清楚自己的锻炼目的，再去制定相应的计划。习总书记提出：完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。我们青年大学生应当牢记“青年强，则国家强。当代中国青年生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花”。
每个人都是时代的过客和产儿，身处时代的千山万壑，个人别无选择，接收时代的给予和选择，有好运，也有差距。我们有理由去相信，或许部分的大学生偶尔有些“脆皮”，但内心却依然坚强，相信青年大学生们完全有能力跨过这一步，让自己的变得健康与成熟，从而甩掉“脆皮”，不让它蹉跎了青春。
胡奕沁
浙江工商职业技术学院